Χρήσιμες συμβουλές για ενυδατωμένο δέρμα και το Χειμώνα

|

Χειμώνας λοιπόν και είναι η κατάλληλη στιγμή να φροντίσουμε έτσι ώστε, να έχουμε λεία επιδερμίδα όλο το χρόνο. Εάν θέλετε να κρατήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο, διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές.

1.Εσωτερική ενυδάτωση

Τρώτε τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (EFA), ιδιαίτερα ωμέγα-3, που βρίσκονται στο αβοκάντο και στα λιπαρά ψάρια και ω-6, που τα βρίσκετε στα καρύδια, τα δημητριακά ολικής άλεσης και το λινέλαιο. Μια ανεπάρκεια σε δύο από αυτά, μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό, ερεθισμένο δέρμα σε σπυράκια. Κυρίως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθάνε στην διατήρηση μιας ενυδατωμένης και υγιούς επιδερμίδας και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα του εκζέματος.

Το δέρμα σας χρειάζεται καλή ενυδάτωση. Αποφύγετε λοιπόν, την αφυδάτωση πίνοντας 8 έως 10 ποτήρια νερό την ημέρα και ελαχιστοποιώντας την πρόσληψη από καφεϊνούχα ποτά και αλκοόλ.

2. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό, και ύστερα βάλτε μια καλή ενυδατική κρέμα, που θα ενισχύσει το προστατευτικό φράγμα της επιδερμίδας σας. Επιλέξτε τους τύπους χωρίς άρωμα, για να συμβάλουν στην αντιμετώπιση πιθανών ερεθισμών.

3. Επιπλέον κάντε απολέπιση κάθε εβδομάδα, για να διώξετε τη συσσώρευση των νεκρών κυττάρων. Όταν το δέρμα είναι κρύο, η απολέπιση είναι λιγότερο αποτελεσματική. Άρα, κάντε τη μετά από ένα ζεστό μπάνιο, και βάλτε μια ενυδατική μάσκα, η οποία θα διοχετεύσει την επιδερμίδα με υγρασία και θα απαλύνει τυχόν τσούξιμο ή φαγούρα.

Πηγή

Προηγούμενες

Μέλι, η υπερτροφή που μειώνει την ένταση του βήχα

Τηγανίτες με μήλα

Επόμενη

Σχολιάστε